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Rutina semanal de ejercicios de equilibrio para adultos mayores de 65 años: programa de estabilidad y fortalecimiento postural para prevenir caídas en ancianos

Persona mayor practicando equilibrio en casa, sujetando ligeramente una silla de madera con las manos; un pie apoyado y el otro levantado unos centímetros. Lleva zapatos antideslizantes y un cárdigan de punto; alfombra suave y planta en maceta desenfocadas al fondo. Iluminación difusa y composición que enfatiza manos, textura del tejido y la suela del zapato. Par de zapatos de paseo colocados cerca.

Plan de entrenamiento semanal para mejorar estabilidad en adultos mayores de 65 años: ejercicios de equilibrio y prevención de caídas en casa