Etiqueta técnicas de relajación nocturna

Técnicas de relajación y rutinas nocturnas para mejorar el descanso saludable en adultos mayores de 60

Dormitorio acogedor con cama hecha, almohadas suaves y manta cálida, iluminado por una lámpara de mesita que emite luz suave. Una mesita de noche con una taza de té y un libro abierto resalta el ambiente tranquilo.

Cómo mejorar el sueño después de los 60: estrategias y técnicas de relajación para un descanso nocturno de calidad

Técnicas de Relajación para Dormir Mejor en la Tercera Edad

Difusor de aceites esenciales en un dormitorio tranquilo, con humo aromático, almohadas suaves y un ramo de lavanda en un entorno relajante.

Técnicas de relajación nocturna para mejorar el sueño en adultos mayores